काठमाडौँ – मनसुनको झरी, माटोको सुगन्ध र एक कप तातो चियाको संयोजनले मौसमलाई अझ रमाइलो बनाउँछ।
यदि तपाईंले यसमा पुदिनाको स्वाद थप्नुभयो भने, यसले स्वाद मात्र बढाउँदैन, स्वास्थ्यलाई पनि धेरै फाइदा पुर्याउँछ। मनसुनमा पुदिनाको चिया पिउनाले धेरै मौसमी रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ।
यस्ता छन् पुदिना चियाका मुख्य फाइदाहरू:
पाचन सुधार
मनसुनमा धेरै मानिसहरूलाई अपच, ग्याँस र पेट दुख्ने समस्या हुन्छ। पुदिनाको चिया यस्ता समस्याहरूका लागि निकै प्रभावकारी हुन्छ। यसले पाचन प्रणालीलाई शान्त पार्छ र पेट सम्बन्धी समस्याबाट राहत दिन्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा वृद्धि
पुदिनामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सीले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। यसले गर्दा तपाईंलाई रुघाखोकी र भाइरल ज्वरोबाट बच्न मद्दत गर्छ।
टाउको दुखाइ र तनावबाट राहत
पुदिना एक प्राकृतिक रिल्याक्सन्ट हो। यसको चिया पिउनाले माइग्रेन र मनसुनको समयमा हुने टाउको दुखाइबाट राहत पाउन सकिन्छ। यसले मनलाई पनि शान्त राख्छ।
छालालाई फाइदा
मनसुनमा छालामा दाग र एलर्जीका समस्या सामान्य हुन्छन्। पुदिनाको चियाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ, जसले छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्छ।
श्वासप्रश्वासमा सहजता
साइनस वा एलर्जीको समस्या भएका मानिसहरूका लागि पुदिनाको चिया धेरै लाभदायक हुन्छ। यसले नाकको बाटो खोल्न मद्दत गर्छ र सास फेर्न सजिलो बनाउँछ।
कहिले र कसरी पिउने?
पुदिनाको चिया बिहान खाली पेटमा वा बेलुकी खाजासँगै पिउँदा सबैभन्दा बढी फाइदा हुन्छ। दिनमा एक कप मात्र पिउनु पर्याप्त हुन्छ।
चिया बनाउने तरिका:
पुदिनाको केही ताजा पातहरूलाई पानीमा उमाल्नुहोस्। स्वाद र गुणस्तर बढाउनको लागि यसमा अलिकति अदुवा र कागतीको रस पनि मिसाउन सक्नुहुन्छ।
ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
-धेरै मात्रामा पुदिनाको चिया पिउनाले एसिडिटी हुन सक्छ।
-गर्भवती महिला र कुनै विशेष औषधी सेवन गरिरहेका व्यक्तिले यसको सेवन गर्नुअघि चिकित्सकसँग सल्लाह लिनुपर्छ।
